この記事では、『LIFE SHIFT』の著者としても知られる経済学者、アンドリュー・J・スコット教授の講演をもとに、人生100年時代の幸せの本当の意味と、多くの人が見過ごしている“長生きのリスク”への備えについて解説します。
この記事を読めば、下記3つのことがわかります。
- なぜ「高齢化社会」という言葉が、私たちの未来を暗くしているのか
- 人生100年時代に本当に必要な力と、私たちが目指すべき「3つの長寿配当」
- 将来の不安を希望に変える、具体的な人生100年時代の生き方のヒント
▼ 情報元紹介
- 講演者: Andrew J Scott（アンドリュー・J・スコット）教授
- 経歴: ロンドン・ビジネススクール（London Business School）経済学教授であり、世界的に著名な経済学者です。特に「長寿化社会」「高齢化」「マクロ経済政策」「経済成長」などの分野で国際的に高い評価を受けています
- 出典元: Andrew J Scott speaks at the Wheeler Institute for Business and Development
「人生100年時代」って、めでたい話のはずなのに、なぜこんなに不安なのでしょうか？
「人生100年時代、おめでとうございます！」と言われても、素直に「やったー！」と喜べない。むしろ、「え、そんなに長く生きないといけないんですか…？」「正直、人生100年時代なんて迷惑なだけでは？」と思ってしまう。そんな、ひねくれた自分に自己嫌悪していませんか？
大丈夫ですよ。その感覚、全くもって正常です。だって、考えてみてください。今の社会は、せいぜい80年くらいで人生を終えることを前提に設計されています。年金などの社会保障、会社の定年制度、私たちのライフプラン…。その古い地図のまま、100年という未知の航海に出ろと言われても、不安になるのが当たり前です。
病気になったら？ お金が尽きたら？ 誰もかまってくれなくなったら？ 長寿化という名の船出は、希望よりも「長生きのリスク」という嵐への恐怖でいっぱい。その臆病な気持ち、痛いほどよくわかります。
そもそも、なぜ「長生き」の話は、いつも暗い気持ちにさせるのでしょうか？
その原因は、私たちが使う「言葉」にあります。スコット教授は、私たちが長寿化を語るときに決まって使う「高齢化社会」という言葉こそが、思考を停止させ、未来を暗くしている元凶だと指摘します。
「高齢化社会」という言葉を聞くと、私たちは何を連想するでしょうか？ 病気、介護、年金問題、社会の負担…。ネガティブなイメージばかりですよね。この言葉は、「高齢者が増える＝問題が増える」という、非常に一面的な見方を私たちに刷り込みます。そして、無意識のうちに「年を取ることは、衰退でしかない」と思い込ませてしまうのです。
しかし、教授は「物語を書き換えよう」と提案します。私たちが直面しているのは、「高齢者が増えた社会」ではなく、「誰もが長生きできるようになった社会」、つまり「長寿社会」なのだと。雨が降る確率が10%から80%に変わったら、傘を持たないという選択肢がなくなるのと同じように、90歳まで生きる確率が50%を超えた今、私たちは人生の戦略を根本から見直す必要があるのです。
では、私たちは「100年」という時間をどう捉え直せばいいのですか？
「人生80年」を前提とした古い価値観を捨て、新しい地図を手に入れること。それが、人生100年時代を豊かに生きるための第一歩です。教授は、私たちが目指すべきゴールとして、「3つの長寿配当」を挙げています。
配当1：より長く「健康」であること（健康寿命の延伸）
まず、何よりも重要なのが健康寿命です。ただ長く生きるのではなく、元気に活動できる時間をいかに延ばすか。そのためには、今の医療のあり方を「病気の治療」から「健康管理と予防」へとシフトさせる必要があります。AIやビッグデータを活用した予防医療は、その強力な武器になるでしょう。自分の身体の状態を検査キットなどで把握し、病気になる前に手を打つ。そんな賢い生活習慣が、未来の生活の質（QOL）を大きく左右します。
配当2：より長く「生産的」であること（経済的安定の確保）
人生100年時代の生き方で避けて通れないのが、お金の問題です。65歳で定年退職して、残り35年を年金だけで暮らすなんて、どう考えても無理がありますよね。これからの時代は、年齢に関わらず、社会で価値を生み出し、経済的安定を自らの手で確保する力、つまり「稼ぎ続ける力」が不可欠になります。
しかし、これは「死ぬまで馬車馬のように働け」ということではありません。一つの会社に依存するのではなく、生涯学習を通じてスキルをアップデートし続けたり、時にはパートタイムに切り替えたり、キャリアブレイクを取ったりと、柔軟で多様な生き方が求められます。50歳、60歳からでも、新しい資格を取得したり、オンライン講座で学び直したりして、新しいキャリアを築く。そんな自己成長の視点が、あなたの安心感に繋がります。
配当3：より長く「人間的に成長」し続けること（精神的充足の追求）
健康とお金、この2つが満たされても、それだけでは人生100年時代の幸せとは言えません。最後の、そして最も重要なピースが、精神的充足、つまり「生きがい」です。
スコット教授は、「大人の発達」の重要性を強調します。ティーンエイジャーという概念が20世紀に発明されたように、私たちはこれから「50代、60代、70代…」という、これまでになかった新しいライフステージを発明していかなければなりません。
それは、単なる「老後」ではありません。新しいことに挑戦し、コミュニティで社会貢献をし、家族や友人との人間関係を深め、自己実現を追求する、成長と変化に満ちた時間です。仕事の意義を見つめ直したり、新しい余暇活動に没頭したり。その中で、自己肯定感や感謝の気持ちを育むこと。それこそが、長い人生をウェルビーイングで満たすための鍵なのです。
私たちは明日から具体的に何を始めればいいのですか？
ここまで読んで、「理想はわかったけど、具体的に何をすればいいの？」と思っているでしょう。大丈夫です。壮大な人生100年時代をどう生きるか 小論文を書く必要はありません。明日からできる、小さな、しかし重要な一歩を考えましょう。
- 1. 「暦年齢」の呪いから、自分を解放する
「もう50歳だから…」という考え方を、今すぐ捨ててください。重要なのは、あなたが何歳か（暦年齢）ではなく、「あと何年、可能性があるか（見通し年齢）」と「身体がどれだけ若いか（生物学的年齢）」です。老化の80%は、あなたの行動と環境で決まります。ポジティブ思考で、自分の可能性を信じること。それが全ての始まりです。 - 2. 「健康・お金・つながり」への“自己投資”を始める
未来の自分を助けるのは、今の自分しかいません。パーソナルジムで身体を鍛え始めるのも、NISA口座で資産形成を始めるのも、カウンセリングやコーチングで心の健康と向き合うのも、すべては未来の自分への最高のプレゼントです。睡眠改善グッズやリカバリーシャツで日々のコンディションを整えることも、立派な自己投資ですよ。 - 3. 小さな「実験」を、楽しみながら続ける
完璧なライフプランを立てようとしなくていいのです。教授が言うように、「人生は実験」です。まずは、夕食の時間を30分早めてみる。興味のあったオンライン講座を一つ申し込んでみる。地域の社会参加活動に、一度だけ顔を出してみる。その小さな実験の中から、あなたに合った持続可能な生活のヒントが見つかるはずです。
みんなの生声
Aさん（52歳・会社員）「人生100年時代 おかしい」ってずっと思ってました。年金もらえるかもわからないのに、どうやって生きていけと…。でも、「稼ぎ続ける力」が必要っていうのは、確かにそうですね。50代からでも取れる資格、探してみようかな。#生涯学習 #人生100年時代の生き方
小藪@Aさん その気づき、素晴らしいです。「おかしい」と嘆くだけでなく、じゃあどうするか、と行動する。その一歩が、あなたの10年後を全く違うものにしますよ。
Bさん（45歳・主婦）子供が手を離れて、これからどうしようかと漠然と不安でした。「大人の発達」って言葉、すごく響きました。私ももう一度、何かを学んだり、新しいコミュニティに参加したりしてみようと思います。#自己実現 #ウェルビーイング
小藪@Bさん いいですね！子育てという大事業を終えたあなたには、まだまだ無限の可能性があります。あなたの人生の主役は、あなた自身なんですから。
Cさん（60歳・定年退職）定年後、やることがなくて社会的孤立を感じていました。人生100年時代のメリット・デメリットを考えても、デメリットしか浮かばなかった。でも、「見通し年齢」で考えれば、自分にはまだ20年以上あるんですね。地域のボランティアでも探してみます。#社会貢献 #人間関係
小藪@Cさん まさに、その通りです。60歳は「終わり」ではなく、新しい人生の「始まり」。あなたの経験と知識を待っている人が、社会にはたくさんいますよ。
関連Q&A
Q. 100年時代に幸せを感じるための具体的な工夫は何か？
A. 一番の工夫は、「過去の成功体験を捨てる勇気」を持つことかもしれませんね。人生80年時代のロールモデルは、もはや参考になりません。大切なのは、多様な生き方を許容し、常に学び、変化し続ける柔軟性です。例えば、20代の友人と付き合う、全く違う業界の人と話す、今まで行ったことのない場所へ旅をする。そうやって、自分の価値観を常にアップデートし続けること。そのプロセス自体が、幸福感に繋がるのです。
Q. 長寿社会での幸せと経済的安定の関係はどうなるか？
A. 切っても切れない関係ですが、「お金がたくさんあれば幸せ」という単純な話ではなくなります。もちろん、最低限の経済的安定は、安心感の土台として不可欠です。しかし、それ以上に重要になるのが、「お金に換算できない資産」です。健康な身体、信頼できる人間関係、熱中できる趣味、社会とのつながり…。これらの「無形資産」をいかに豊かに築いていくかが、人生100年時代の幸せを大きく左右するでしょう。資産管理アプリでお金の管理をしつつ、自分の時間という資産をどこに投資するかも、真剣に考える必要があります。
Q. 人生100年時代における新しい働き方や生き方のヒントは何か？
A. ヒントは、「一つの専門性」に固執しないことです。これからは、複数のキャリアやコミュニティに所属する「ポートフォリオ・ワーカー」的な生き方が主流になるかもしれません。例えば、「週3日は会社員、週1日はNPOで社会貢献、残りの時間は自分の好きなことで起業」といった具合です。大切なのは、仕事の意義を一つに求めず、様々な活動を通じて自己実現の機会を分散させること。そのために、常に新しいスキルを学ぶ生涯学習の姿勢が、人生100年時代に必要な力の核心と言えるでしょう。
まとめ
さて、長いことお付き合いいただき、ありがとうございました。
今日の話で、人生100年時代の幸せへの道筋が、少しは見えてきたのではないでしょうか。
- 「高齢化社会」というネガティブな物語を捨て、「長寿社会」という可能性の物語を生きること。
- 健康、生産性、自己成長という「3つの長寿配当」に、バランスよく自己投資をすること。
- 「暦年齢」に縛られず、変化を楽しみながら、自分だけの人生を「実験」し続けること。
結局のところ、100年という時間を、退屈な「罰ゲーム」にするか、刺激的な「冒険」にするか。それは、すべてあなた自身の心構えと、今日の一歩にかかっているのです。
不安になっているその時間も、あなたの寿命は確実に延びていますよ。まずは、スマホの電源を切って、10分だけ散歩に出てみませんか？未来のあなたを変えるヒントは、意外とすぐ足元に転がっているものですから。
